Picie wody z cytryną wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga metabolizm. Należy jednak pamiętać, że picie wody z cytryną rządzi się swoimi prawami. Jeśli zrobisz to źle, pozbawisz organizm wielu korzyści, a nawet zaszkodzisz.
Zdrowie w szklance, woda cytrynowa
Woda cytrynowa poprawia pracę wątroby i nerek. Pomaga przy bólach stawów i rozpoczynających się stanach zapalnych. Łagodzi zgagę i poprawia wygląd skóry. Wzmacnia układ odpornościowy i korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Picie wody z cytryną obniża ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca.
Woda z cytryną jest orzeźwiająca i pełna witamin.
Nie ma wątpliwości, że picie dużej ilości wody źródlanej ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Woda z cytryną nawet wspomaga metabolizm, a odchudzanie jest znacznie łatwiejsze, zwłaszcza jeśli wypijesz szklankę z samego rana. Metabolizm przyspieszy, usuniesz zbędne substancje z organizmu. Należy jednak pamiętać, że picie wody z cytryną rządzi się swoimi prawami. Aby wynieść z jej picia jak najwięcej, należy unikać kilku błędów.
Pierwszy błąd, zimna woda
Wodę z cytryną należy zawsze pić letnią lub nawet ciepłą, szczególnie rano na pusty żołądek. Zimna szklanka po przebudzeniu i przed śniadaniem wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Jak ułatwić przygotowania? Przygotuj mieszaninę w szklance, przechowuj ją w lodówce w ciągu dnia. Zawsze nabieraj odpowiednią ilość łyżeczką i zalej letnią wodą.
Błąd drugi, brak skorupy
Wyciśnięty sok z cytryny nie zawiera tylu witamin, co skórka z cytryny zmieszana z sokiem. Prawidłowy sposób przygotowania cytryny polega na dokładnym umyciu cytryny, zetarciu skórki na drobnej tarce, następnie przecięciu jej na pół i wyciśnięciu soku. Ważne jest, aby wybierać cytryny, które nie zostały poddane obróbce chemicznej.
Trzeci błąd, tylko jedna filiżanka
Pij wodę z cytryną przez cały dzień. Należy stosować jedną dużą cytrynę ze skórką na każdy 1 litr wody. Szklankę należy pić nieprzerwanie aż do godzin wieczornych. Zdecydowanie nie zaleca się jednak przekraczania zalecanej dziennej dawki płynów i napojów, np. 3 litrów i więcej.
