To idealny okres na rozpoczęcie diety, ponieważ mamy dostępne produkty odchudzające, takie jak dynia, którą można połączyć w doskonały smoothie, który natychmiast pozbędzie się zbędnych kilogramów.
Jednym z błędów, które łatwo popełniamy, jest traktowanie dyni jako produktu wysokokalorycznego, którego nie można włączyć do naszej diety odchudzającej. Niemniej jednak, jest to potrawa o bardzo małej zawartości kalorii, która doskonale nadaje się do dań wytrawnycha także słodkie.
Niedawno odkryłam, że z tego pożywienia możemy stworzyć także odchudzający smoothie, który sprawi, że nasza dieta będzie jeszcze słodsza i bardziej słodka. Jest to napój znacząco intensyfikujący odchudzanie.
Wyszczuplający koktajl dyniowy: co musisz wiedzieć
Z łatwością możemy włączyć dynię do naszej diety, jednak zawsze zwracając szczególną uwagę na jej rolę w żywieniu. Choć nie ma ona dużej kaloryczności, tak naprawdę zawsze należy zwracać uwagę na spożycie dyni, która w ten sposób może okazać się nieocenioną pomocą.
To nie przypadek, że smoothie odchudzające, które za chwilę zaproponuję, ma niewiele kalorii, a potrafi zwiększyć wrażliwość glikemiczną na węglowodany. Nic dziwnego, że wielu sportowców używa go również jako uzupełnienie treningu po treningu.
Jak przygotować smoothie dyniowe?
Co więcej, napój ten może również doskonale zastąpić posiłek, dzięki swojej kaloryczności, a także składnikom, które będziemy w nim umieszczać. Dlatego do przygotowania napoju potrzebne będą nam jedynie następujące składniki:
125 g dyni gotować przez 30 minut w piekarniku,
50 gramów dojrzałego banana,
pół łyżki stelwii,
75 ml mleka,
50 ml wody,
pół szklanki jogurtu,
cynamon i imbir w proszku.
Weźmy wszystkie nasze składniki i włóżmy je do blendera, kiedy będą gotowe, radzę pić smoothie dyniowe bezpośrednio przed tym, jak składniki stracą swoje właściwości organoleptyczne. W ten sposób otrzymacie nieprzenoszalny napój, który możemy pić około dwa razy w tygodniu.
Zatem w dwumiesięcznej diecie pomoże Ci łatwo schudnąć, około 15% więcej niż oszacowałeś od początku karmienia do dzisiaj. Wypróbuj także teraz, aby dieta była słodsza i łatwiejsza do zniesienia.
