Odkryj wszystkie zalety daktyli, szczególnie lubianych w okresie świąt Bożego Narodzenia, ale które warto jeść mniej, a częściej
Wielbiciele suszonych i słodkich smaków z pewnością docenią te, które kojarzą się zazwyczaj ze świętami, ale które w rzeczywistości stanowią doskonałą przekąskę przed południem lub po południu nawet przez pozostałą część roku.
Są to owoce miękkie, smaczne i bogate we właściwości, zawierają bowiem dużo potasu (więcej niż banany) i wiele innych soli mineralnych, witamin, aminokwasów i cukrów.
Wszystkie te cechy sprawiają, że są one szczególnie korzystne dla naszego organizmu, a umiarkowane, ale regularne spożywanie może przynieść naszemu organizmowi różnorodne korzyści.
Który?
Większa energia
Daktyle zawierają naturalne cukry, glukozę, fruktozę i sacharozę, które dają naszemu organizmowi szybki zastrzyk energii wtedy, gdy jej najbardziej potrzebuje. W przeciwieństwie do innych pakowanych przekąsek, daktyle zawierają zdrowe składniki, takie jak błonnik, potas, magnez, witaminy i przeciwutleniacze, które utrzymują wysoki poziom i zapobiegają wypadkom.
Lepsze trawienie
Spożywanie daktyli poprawia trawienie, gdyż już w jednej porcji tych owoców można uzyskać około 12 gramów błonnika, co stanowi 48% zalecanej dziennej dawki. Błonnik wspomaga trawienie i sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu jelit.
Niższe ryzyko raka jelita grubego
Oprócz usprawnienia pasażu pokarmu w przewodzie pokarmowym, daktyle pomagają jelitom pozostać wolnymi od szkodliwych bakterii. Kiedy ten bardzo ważny narząd naszego organizmu funkcjonuje prawidłowo, ryzyko zwyrodnienia nowotworowego jest obniżone. Badanie przeprowadzone przez firmę wykazało, że osoby spożywające daktyle mają lepszą kondycję okrężnicy, ponieważ owoce te są w stanie zwiększyć rozwój dobrych bakterii, hamując rozwój komórek nowotworowych.
Lepsza wydajność mózgu
Ponieważ daktyle zawierają witaminę B6, mogą również pomóc poprawić wydajność mózgu, przyczyniając się w szczególności do prawidłowej produkcji serotoniny i noradrenaliny. Serotonina z kolei reguluje nastrój, a noradrenalina pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. Zamiast tego niski poziom witaminy B6 został powiązany z depresją.
Zapobieganie i leczenie hemoroidów
Są to żyły obecne w odbycie i odbytnicy, które uległy zapaleniu i obrzękowi. Taka sytuacja jest często spowodowana wcześniejszym problemem zaparć, który prowadzi do napięcia w tym obszarze ciała. Jest to często bardzo bolesna dolegliwość, którą w niektórych przypadkach można wyleczyć, po prostu zmieniając dietę na rzecz produktów przeciwdziałających zaparciom. Lekarze w takich przypadkach zalecają dietę bogatą w błonnik, a daktyle w tym sensie mogą pomóc w rozwiązaniu problemu.
Popraw układ sercowo-naczyniowy
Regularne spożywanie daktyli może pomóc obniżyć zły cholesterol, który może powodować zatory w tętnicach i prowadzić do zawału serca. Dzieje się tak za sprawą obecności potasu w daktylach. Jedno z nich, przeprowadzone na starszych kobietach, wykazało, że wysokie spożycie potasu wiązało się z niższym ryzykiem udaru mózgu, udaru niedokrwiennego mózgu i śmiertelności.
Zapobiegaj i leczj przeziębienia
Daktyle spożywane codziennie wspomagają układ odpornościowy, a co za tym idzie, zapobiegają także przeziębieniom. Jeśli już to nastąpiło, można temu przeciwdziałać za pomocą wywar z daktyli. W tym celu stosuje się 100 gramów daktyli i pół litra wody.
Zwiększ pasję
W tradycji indyjskiej daktyle są dobrym afrodyzjakiem, dlatego należy je spożywać dopiero po całonocnym zanurzeniu w kozim mleku.
Radzenie sobie z anemią
Dzięki obecności żelaza i magnezu daktyl jest owocem, który spożywany codziennie może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu chorobom.
Popraw zdrowie oczu
Karotenoidy zawarte w daktylach korzystnie wpływają na nasze zdrowie, a w szczególności mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia i wzroku.
Jak zapewne zrozumiałeś, istnieje wiele różnorodnych powodów, dla których warto częściej włączać niektóre daktyle do naszej diety. Ważne jednak, aby były to daktyle organiczne lub w żadnym wypadku nie poddane działaniu substancji przemysłowych w celu konserwacji.
Śledź nas na | | | |
Może Cię również zainteresować:
