Czosnek powinien stać się stałym elementem naszej diety, jeśli zaczniesz go jeść codziennie, wzmocnisz swoją odporność i wzmocnisz zdrowie. Jak jednak podkreśla portal Healthline, ma ona o wiele więcej zalet.
Z czosnkiem powinny uważać osoby cierpiące na problemy żołądkowe i woreczka żółciowego oraz przyjmujące leki rozrzedzające krew, gdyż czosnek może w niepożądany sposób nasilać jego działanie. Inni natomiast mogą cieszyć się jednym ząbkiem świeżego czosnku dziennie. To w zupełności wystarczy, abyś mógł wykorzystać wszystkie jego zalety.
Lepsza odporność
Około 100 z 400 znanych korzyści zdrowotnych to związki siarki, które działają jak naturalne antybiotyki i niszczą wiele bakterii, wirusów i grzybów. Witamina A wspiera zdrowy wzrok. Witaminy z grupy B służą do prawidłowego metabolizmu, pomagają przy zmęczeniu i zapalnych chorobach nerwów. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed stresem i służy jako profilaktyka przeziębień i chorób.
Wsparcie mózgu, pamięci i koncentracji
Jeśli zaczniesz codziennie jeść ząbek czosnku, będziesz mniej zmęczony, bardziej skupiony, bardziej uważny, bardziej kreatywny, wydajniejszy i bardziej energiczny. Czosnek odżywia i chroni komórki mózgowe przed zwyrodnieniem. Zawiera allicynę poprawiającą krążenie krwi i dotlenienie mózgu.
Silne serce i naczynia krwionośne
Regularne spożywanie ząbka czosnku codziennie obniża ciśnienie krwi. Postęp miażdżycy jest spowolniony, a nawet początkowe stadia miażdżycy można odwrócić. Czosnek zapobiega chorobom układu krążenia. Zmniejsza ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi nawet o 15%. Rozszerza drożność naczyń krwionośnych i poprawia krążenie krwi. Rozpuszcza białka powodujące tworzenie się skrzepów krwi i stanowi dobrą profilaktykę przed udarem lub zawałem serca.
Naturalny zabieg detoksykujący
Czosnek jest również odpowiednim potem detoksykującym. Oczyszcza naszą krew z tłuszczów, a narządy wewnętrzne z zanieczyszczeń. Zawiera niezbędne aminokwasy metioninę i cysteinę, które niezawodnie chronią wątrobę. Pomagają jej wytwarzać żółć, która usuwa szkodliwe toksyny z organizmu.
Łatwiejsza utrata wagi
Czosnek odtruwa błonę śluzową jelit, pomaga w prawidłowym trawieniu i przeciwdziała biegunkom. Prawidłowa praca układu trawiennego jest niezbędna do utraty wagi. Czosnek uwalnia w organizmie hormon stresu, noradrenalinę, który wpływa na spalanie tłuszczu, dzięki czemu łatwiej schudnąć.
