Istnieje kilka podstawowych wskazówek i porad, których należy przestrzegać, jeśli chodzi o to, co jeść i czego unikać, jeśli chorujesz na cukrzycę. Nie błądź.
Co jeść i czego unikać, jeśli masz cukrzycęistnieje szereg zaleceń, których należy przestrzegać co do joty, aby uniknąć znaczących konsekwencji dla zdrowia. Cukrzyca oznacza, że do krwi przedostają się duże ilości cukru.
A to może być również śmiertelne. Dlatego tak istotne jest, aby wiedzieć, co jeść i czego unikać, jeśli chorujesz na cukrzycę, także w celu zapobiegania chorobom, gdy nie chorujesz na cukrzycę.
Bo to dzięki zdrowemu odżywianiu zawsze możemy czuć się dobrze i uniknąć problemów, do których niekoniecznie prowadzimy czas potrzebny na ich wyleczenie.
Osoby chore na cukrzycę powinny stosować zbilansowaną dietę, która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Z tego powodu poniżej znajdują się niektóre produkty, które należy uwzględnić, a inne, których należy unikać.
Co jeść i czego unikać, jeśli masz cukrzycę – lista do naśladowania
Pokarmy, które należy jeść, są następujące:
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak nieskrobiowe warzywa, owoce, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
Chude białka, takie jak białe mięsa (kurczak, indyk), ryby, jajka, tofu i soczewica.
Zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, siemię lniane i tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela.
Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko odtłuszczone, jogurt grecki, sery o niskiej zawartości tłuszczu.
Napoje bez cukru, takie jak woda, niesłodzona herbata i czarna kawa.
Zamiast tego należy unikać pokarmów wskazanych poniżej:
Dodano cukry, takie jak słodkie napoje, słodycze, ciastka i soki owocowe.
Rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb, biały makaron, biały ryż i pakowane przekąski o wysokiej zawartości węglowodanów.
Potrawy smażone i zawierające tłuszcze nasycone, takie jak frytki, fast foody i kiełbaski o wysokiej zawartości tłuszczu.
Napoje alkoholowe, zwłaszcza napoje słodzone i alkohole o dużej zawartości cukru.
Pamiętaj, że ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić dietę dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Zawsze postępujmy zgodnie z zawartymi tutaj wskazówkami i zawsze będziemy trzymać się z daleka od problemów zdrowotnych związanych z odżywianiem.
