Jedzenie kiwi przynosi ogromną poprawę, a wyniki niedawnego badania zaskoczyły samych autorów. Za kilka dni wszystko się zmieni.
Kiwi zastępują jabłka. Zawsze słyszeliśmy, pół żartem, że „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”. I choć jabłka są pożywne i dobre we wszystkich odmianach, pod pewnymi względami przewyższają je kiwi.
Koncepcję tę potwierdzają badania przeprowadzone przez naukowców z Nowej Zelandii. Sprawa była następnie omawiana na łamach specjalistycznego magazynu branżowego „British Journal of Nutrition”.
Te egzotyczne owoce są dostępne już od dawna rozpowszechniony także w naszych częściach. A znalezienie ich o każdej porze roku jest dość proste, zarówno z owoców i warzyw w pobliżu naszego domu, jak i w różnych supermarketach i dyskontach.
Jak myśli się o kiwi skuteczniejsze dla zdrowia w porównaniu do jabłek i innych owoców? Chociaż w rzeczywistości każdy rodzaj owoców jest zawsze dla ciebie dobry, jeśli są spożywane w odpowiednich ilościach i we właściwy sposób.
Jedz kiwi, aby poczuć się dobrze, co robią z naszym organizmem
Zasadniczo jedzenie kiwi może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i nastrój. A to wszystko w zaledwie cztery dni. W badaniu wzięło udział 155 dorosłych z niedoborem witaminy C, którym losowo podawano placebo składające się z suplementu witaminy C lub dwóch owoców kiwi dziennie przez osiem tygodni.
Uczestnicy wypełniali raport dotyczący swojej witalności, nastroju, jakości snu i aktywności fizycznej. Wyniki pokazały, że obie grupy (grupa suplementująca witaminę C i grupa przyjmująca kiwi) zgłaszali poprawę nastroju.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Jednak tylko grupa osób, które regularnie jadły kiwi, stwierdziła, że odczuwała poczucie „sukcesu”. Co więcej, grupa osób przyjmujących kiwi zaobserwowała wyższy poziom witalności i lepszy nastrój już po czterech dniach stosowania.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Co ciekawe, to, co jemy, może mieć szybki wpływ na nasz komfort psychiczny. Należy jednak zauważyć, że w badaniu wykorzystano odmianę kiwi SunGold, która jest szczególnie bogata w witaminę C.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Ogólnie rzecz biorąc, badanie to sugeruje, że włączenie kiwi do diety może być korzystne dla poprawy zdrowia psychicznego. Rozumie się, że pyszna sałatka owocowa składająca się z kiwi, jabłek i innych rodzajów owoców może stanowić jeszcze lepsze rozwiązanie.
