Stres jest bardzo nieprzyjemny i szkodliwy.
Może być przyczyną różnych chorób, powoduje bezsenność, dyskomfort.
I chociaż w dzisiejszych czasach nie jest łatwo się przed nim całkowicie zabezpieczyć, istnieją sposoby, aby go wyeliminować.
Ważne jest, abyśmy umieli się zrelaksować, nauczyli znajdować czas na psychohigienę, a to także przyczynia się do większego dobrostanu odpowiednie odżywianie.
Wypróbuj tę wskazówkę, dzięki której pozbędziesz się zmęczenia, stresu, a także poprawi się Twoja odporność.
Zmęczenie i stres idą w parze i mogą skomplikować Ci życie.
Możliwe, że brakuje Ci niektórych ważnych składników odżywczych.
Co może zrobić to połączenie?
Banan i cytryna będą świetnymi pomocnikami w tym przypadku.
To połączenie doda ciału energii.
To także uzupełnia ważne witaminy i minerałytakie jak witamina C, witaminy z grupy B.
Są także bogate w potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo i cynk.
Połączenie banana i cytryny pomaga przy zapaleniu stawów i dnie moczanowejponieważ pomaga rozpuścić kwas moczowy.
Ta podstawowa kombinacja pomaga w detoksykacji organizmu.
Banan zawiera aminokwas zwany tryptofanem, który przyczynia się do podniesienia poziomu serotoniny, czyli hormonu szczęścia.
Pomaga regulować sen.
Zawiera dużą ilość magnezu, potasu i innych minerałów rozluźniających mięśnie.
Co gorsza, wspomaga także działanie hormonu melatoniny, który odpowiada za dobry sen.
Rovako pomaga zapobiegać skurczom i jest odpowiedni również dla sportowców.
Jednocześnie działa przeciw zaparciom.
To też jest doskonałe źródło energii i doskonały przeciwutleniacz.
Zbawienie w czasie grypy i przeziębień
Ten doskonały przepis można doskonale wykorzystać nawet jesienią i zimą, kiedy wokół szaleją wirusy i grypa.
Banan doskonale sprawdzi się przy łagodzeniu duszącego kaszlu, miód zmiękcza błonę śluzową, a cytryna dostarczy niezbędnych witamin.
Dlatego ten przepis jest tutaj najkorzystniejszy okres!
Jak przygotować mieszankę?
Prawdopodobnie masz już wszystkie niezbędne składniki w domu, wystarczy je tylko połączyć w odpowiednich proporcjach i wykorzystać dla swojego zdrowia i witalności fizycznej!
Potrzebujemy:
2 banany
2 cytryny
1 łyżka miodu
Zbliżać się:
Banany obierz i pokrój w krążki.
Wyciśnij na nie sok z cytryn.
Wymieszaj z łyżką miodu.
Oczywiście używaj prawdziwego miodu.
Idealnie jest przygotować ten zdrowy przysmak na śniadanie.
Życzymy dobrego apetytu!
