Absolutnie nie jest prawdą, że w trakcie diety trzeba rezygnować z serów, a jedynie wybrać te, które najlepiej odpowiadają Twoim nawykom żywieniowym. Dzisiaj chcę Ci pomóc w rankingu najlepszych serów, które warto uwzględnić w swojej diecie.
Decydując się na podążanie określoną ścieżką żywieniową, główną radą jest zawsze zdanie się na dobrego dietetyka, który pozwoli nam osiągnąć cele, które sobie stawiamy, a które koniecznie muszą być zgodne z naszym organizmem.
Oznacza to spotkanie z ekspertem i dowiedzenie się, które produkty spożywcze mogą nam pomóc w naszej drodze do odżywiania, a wszystko to bez konieczności dokonywania zbyt wielu wyrzeczeń.
Rola sera w diecie
Niezależnie od tego, czy wykonujesz dieta ketogeniczna lub jesteś na diecie śródziemnomorskiej, ser odgrywa fundamentalną rolę jako źródło białka, które możemy włączyć do dwóch głównych posiłków, lunchu lub kolacji, ale także podczas przekąski może stanowić niesamowite źródło składników odżywczych.
Opierając się zatem na tym uzasadnieniu, nie powinniśmy całkowicie eliminować sera z naszej diety ale wybieraj te, które są najbardziej zgodne z dietą mającą na celu utratę wagi. Musimy więc po prostu odłożyć na jakiś czas na przykład sery sznurkowe, które są bogate w tłuszcz i kalorie.
Ranking najlepszych serów do spożycia w trakcie diety
W trakcie diety nie możemy więc rezygnować z częstowania się dobrym serem, który tak bardzo lubimy, ale z tego co wynika z różnych badań naukowych i lekarzy dietetyków zajmujących się tym tematem, możemy polegać na serach, które mają niskokaloryczne źródło. Nic dziwnego, że na szczycie listy znajduje się Parmezanktóry naprawdę zawiera bardzo mało kalorii w 100 g dlatego optymalna porcja na lunch to 80 g, którą można mieszać z sałatkami i innymi potrawami.
Wśród serów niskotłuszczowych najbardziej odpowiednich do diety znajdziemy go squaquerone di Romagna dopale również stracchino i mus mleczny. Na koniec, choć nie najważniejsze, znajdziemy mozzarellę, która świetnie sprawdzi się jako drugie danie do sałatki, ale także mozzarellę Philadelphia i krowie mleko. W trakcie diety możesz sobie także pozwolić na odrobinę przyjemności ricotta w zależności od potrawy, którą zamierzasz spróbować, ponieważ ona również zawiera znikomą ilość kalorii i dlatego może zostać uwzględniona w Twoim planie żywieniowym.
