Uważajcie na nadużywanie suplementów, które może być niebezpieczne, mówią nam o tym dogłębne badania przeprowadzone na tysiącach osób.
Przeprowadzono badanie dotyczące stosowania niektórych konkretnych suplementówco przyniosło niepokojące rezultaty. To wszystko wina niektórych zawartych w nich substancji, które, jak wykazały przeprowadzone badania, mają niezbyt pozytywne skutki.
Wśród tych składników znajduje się niacyna. Jest to substancja znana ze swoich właściwości w celu zwiększenia poziomu cholesterolu HDL (znany jako „dobry cholesterol”) i obniża poziom cholesterolu LDL (znanego jako „zły cholesterol”).
Jednak przyjmowanie niacyny w dużych dawkach może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaburzenia rytmu serca, zwiększenie poziomu cukru we krwi i problemy z wątrobą. Należy pamiętać, że najlepszym źródłem niacyny jest naturalna żywność, taka jak mięso, ryby, orzechy i produkty pełnoziarniste.
Jeśli zdecydujesz się na suplementację niacyną, pamiętaj, aby robić to pod ścisłym nadzorem lekarza i przestrzeganie zalecanych dawek. Jest to bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek w przypadku przyjmowania suplementów, z tego czy innego powodu.
Niebezpieczne suplementy, jaka sytuacja się pojawiła
Przyjmuje się, że zawsze zaleca się prowadzenie zdrowego trybu życia, m.in zbilansowana dieta i regularne ćwiczeniaaby zapobiec problemom sercowo-naczyniowym, zobaczmy, co podkreśliło dane badanie.
Nie zapominajmy też, że zróżnicowanej i zbilansowanej diety nigdy nie należy zastępować przyjmowaniem suplementów, które należy traktować jako wsparcie, a nie ostateczne rozwiązanie.
Nadmiar niacyny może mieć negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Naukowcy z amerykańskiej kliniki w Cleveland przeanalizowali próbki krwi od ponad 11 000 pacjentów i odkryli, że wysoki poziom 4PY był powiązany ze zwiększonym ryzykiem zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Badanie to podkreśla znaczenie konserwacji równowagę w spożyciu niacyny. Chociaż niezwykle ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość witaminy B3, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, ważne jest również, aby unikać nadmiaru, który może być szkodliwy dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Co jest ważne do zrobienia
Niacyna pozostaje witaminą niezbędną dla naszego zdrowia, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na jej ilość, aby uniknąć potencjalnego ryzyka dla zdrowia układu krążenia.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem określenie właściwej dawki niacyny, jaką należy przyjmować, może być przydatne w utrzymaniu optymalnej równowagi w naszej diecie. Najprawdopodobniej powiedzą nam, że warto zachować zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, zawierającą pokarmy bogate w witaminę B3.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Lepiej nie polegać zbytnio na samych suplementach. Ponadto warto zwracać uwagę na jakość przyjmowanych suplementów, sprawdzając pochodzenie i skuteczność produktu.
MOŻESZ BYĆ ZAINTERESOWANYM TAKŻE TYM:
Wreszcie, zawsze zaleca się monitorowanie stanu układu sercowo-naczyniowego poprzez regularne badania lekarskie. Jest to ważne, aby ocenić potrzebę uzupełnienia diety w witaminę B3 lub inne składniki odżywcze.
