Ponieważ zrobiłam taką dynię, zjadają ją nawet najbardziej wymagające osoby w domu, tylko 130 kcal. i wtedy mam smak, którego nie możesz sobie wyobrazić.
Dziś stawiamy na lekkość, ale pozostając w kręgu przepisów idealnych na zimę. Przygotujmy dynię w bardzo prosty i lekki, ale przede wszystkim zdrowy sposób, bo dynię przygotujemy mając jedynie 130 kcal. To doskonały dodatek zarówno dla osób na diecie niskokalorycznej, jak i tych, którzy po prostu chcą zachować lekkość.
Dynia jest bardzo dobra i jest popularna także wśród dzieci, dlatego też z łatwością możemy ją przygotować w ten sposób, a nie tylko w typowym przepisie na makaron czy ryż. Wiemy, że dynia ma wiele właściwości odżywczych i można ją łatwo wykorzystać w każdym przepisie, często nawet w deserach. Kierujemy się listą dostarczonych składników, aby przygotować go w ten sposób, w wersji light, na fartuchu i przystępujemy do przygotowania.
Dynia ma tylko 130 kalorii
Widzieliśmy już wiele przepisów przygotowanych z dynią, ale Punto jest na tyle bezkaloryczne, że stanowi doskonały dodatek do diety, nie rezygnując ze smaku.
Składniki
500 g dyni
10 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
ząbek czosnku
łyżeczka suszonego tymianku
sól
Pieprz
Ponieważ zrobiłam taką dynię, zjadają ją nawet najbardziej wymagające osoby w domu, ma tylko 130 kalorii. metoda
Ta procedura jest naprawdę bardzo prosta i bardzo szybka, ale należy pamiętać, że dynię należy ugotować mądrze, absolutnie nie można jej kroić zbyt cienko, bo inaczej się rozpadnie. Właśnie z tego powodu postanowiliśmy pokroić go na kawałki. Na początek rozgrzewamy piekarnik do 200° i przystępujemy do obierania dyni, dokładnie ją myjemy i usuwamy zewnętrzną skórkę, oczywiście usuwając pestki i wewnętrzne włókna. Kroimy w kostkę jednakowej wielkości, przekładamy do miski, doprawiamy oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, siekanym czosnkiem, suszonym tymiankiem, solą i pieprzem według naszego gustu.
Jak zrobić dynię mającą tylko 130 kalorii
Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przygotowane przez nas przyprawy i ułóż przyprawione kostki dyni na blasze wyłożonej odpowiednim papierem, uważając, aby nie nachodziły na siebie, aby zapewnić optymalne gotowanie. Dynię wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy około 20-25 minut, aż kostki będą miękkie i lekko złociste. Wyjmij dynię z piekarnika i poczekaj, aż lekko ostygnie przed podaniem. Ten przepis, jak widzieliście, jest prosty i lekki, a pozwoli Wam cieszyć się dynią mając zaledwie 130 kcal. Dynię można podawać jako dodatek do drugiego dania lub dodawać do innych dań, np. sałatek czy zup. Ciesz się posiłkiem!
