Nie da się ukryć, że czosnek korzystnie wpływa na organizm. Najwięcej korzyści przynosi surowy czosnek, jednak wiele osób go odrzuca ze względu na ostry smak i zapach. Spożycie pieczonego czosnku jest mniej powszechne. Jednak jego smak jest pyszny. Jak pieczony czosnek wzmacnia organizm?
Jak przygotować pieczony czosnek
Przygotowanie pieczonego czosnku jest łatwe. Wystarczy odciąć górę, usunąć część wierzchniej skórki (nie wszystkie) i skropić czosnek oliwą z oliwek. Włóż odrobinę soli w głowę i zawiń całość w folię. Piec w średnio nagrzanym piekarniku przez około pół godziny. Tak przygotowany czosnek nadaje się do sałatek, pierogów czy dań zapiekanych.
Czosnek ma dobroczynny wpływ na organizm
Czosnek jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków. Pomaga zapobiegać przeziębieniom i chorobom wirusowym. Obniża poziom cholesterolu we krwi i normalizuje ciśnienie krwi. Chroni to serce i układ sercowo-naczyniowy. Uważa się nawet, że czosnek skutecznie zapobiega nowotworom. Co dzieje się po zjedzeniu pieczonego czosnku (głowa, minimum 6 ząbków)?
Godzinę po spożyciu
W ciągu pierwszej godziny organizm trawi czosnek, aktywują się soki żołądkowe, a składniki odżywcze są wchłaniane z czosnku przez układ trawienny.
do 4 godzin po spożyciu
Już w drugiej godzinie czosnek zaczyna niszczyć wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka.
do 6 godzin po spożyciu
Czosnek zaczyna działać przyspieszając metabolizm. Dzięki czosnkowi szybciej spalane są tłuszcze w organizmie, a także usuwane są nadmiary płynów.
Do 10 godzin po spożyciu
Czosnek zaczyna działać jak antybiotyk, wchłania się do krwi i niszczy bakterie. Organizm jest lepiej chroniony na poziomie komórkowym.
Po 10 godzinie spożycia
Organizm wchłonął składniki odżywcze z czosnku, czosnek zaczyna regulować cholesterol i oczyszczać tętnice. Ciśnienie krwi zostaje obniżone, a życie komórek wydłużone. Wzmocniony zostaje układ odpornościowy, stawy i kości. Poprawiają się zdolności fizyczne i zmniejsza się uczucie zmęczenia.
Jak zwiększyć działanie czosnku
Do regularnego spożywania pieczonego czosnku dodaj zdrową dietę ubogą w tłuszcze, słodycze i cukier. Dodaj energiczny, półgodzinny spacer co najmniej trzy razy w tygodniu. Twoje ciało przejdzie proces gojenia, a Ty poczujesz się pełen energii.
