Niewiele owoców jest w naszym kraju tak popularnych jak banany. To właściwie cud. Choć nie są to owoce krajowe, a przyjeżdżają do nas z odległych krajów, to mimo to przyjęliśmy je jako własne. Zawdzięczają to oczywiście doskonałemu smakowi, ale także wartościom odżywczym. Taki banan może Cię dobrze napełnić, nie będąc przy tym ciężkim. Dodatkowo dostarczy Ci niezbędną dzienną dawkę witamin i innych substancji potrzebnych organizmowi człowieka.
Cukier nie ma aż takiego znaczenia
Choć cukru w bananie jest całkiem sporo, to wcale nie trzeba się tym przejmować. Dopóki nie przesadzisz i nie zjesz czterech na raz, organizm bardzo dobrze trawi te naturalne cukry. Tak naprawdę zaleca się spożywanie jednego banana dziennie z powyższego powodu, czyli aby pozyskać zawarte w nim dobroczynne substancje.
Ale możesz się zastanawiać, kiedy jest najlepszy czas na zjedzenie takiego banana. Wielu ekspertów twierdzi, że najlepszy czas to poranek lub wczesny poranek. Prawda jest taka, że w tym czasie owoce bardzo dobrze nasycają i mogą przyspieszyć metabolizm. Wtedy działa najlepiej, co przekłada się na przykład na dobre trawienie. Banan pomoże Ci także schudnąć, ponieważ Twoje ciało będzie w stanie lepiej przetworzyć dodatkowe kalorie, które dostarczy.
Być może można więc wyciągnąć z tego kolejną lekcję, a mianowicie, że ludzie nie powinni spożywać zbyt dużej ilości bananów przed snem. Podobno miało to związek z zawartością cukru i faktem, że takich słodkich pokarmów nie należy już spożywać przed snem.
Banan na noc jest dobry
Jednak obecne odkrycia dają nieco inny obraz i faktycznie pokazują, że zjedzenie banana przed snem jest więcej niż właściwe. Wystarczy spojrzeć na Almanach Medycyny Naturalnej, który od dawna używa bananów do wspomagania snu. Banan jest czasami nazywany pigułką nasenną owiniętą w skórkę.
Banan potrafi bardzo dobrze rozluźnić i rozluźnić mięśnie, dzięki czemu zostają one następnie odpowiednio zregenerowane podczas snu. Banany zawierają również dużo potasu, który pomaga regulować sen. Owoc ten wspomaga również produkcję hormonu snu, melatoniny.
