Rano wypij szklankę ciepłej wody z cytryną lub grejpfrutem. Ciało składa się aż w 60% z wody. Z pożywienia pobieramy około 20% wody, a pozostałe 80% z płynów. Na przykład chleb zawiera 35% wody, miód 20%, mleko około 87% i jaja 75%.
Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody źródlanej z cytryną
Picie ciepłej wody z cytryną rano pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym, takim jak bóle głowy, otyłość, zaparcia i problemy z sercem. Cytryna ma zaskakująco zasadowe działanie, pomaga odkwasić żołądek, wzmacnia odporność i wspomaga dobre trawienie.
Spróbuj także wody grejpfrutowej
Pij wodę grejpfrutową 3 razy dziennie. Jedna szklanka rano na czczo, druga w południe i trzecia wieczorem. Zawsze około 1 godzinę przed śniadaniem, lunchem lub kolacją. Wtedy skuteczność będzie stuprocentowa. Zwłaszcza na czczo wszystkie substancje aktywne wchłaniają się do organizmu znacznie szybciej niż po zmieszaniu z jedzeniem.
Grejpfrut zawiera również dużo witaminy C, podobnie jak cytryna, ale także innych dobroczynnych substancji, które zapewnią detoksykację organizmu i uruchomią metabolizm. Dzięki temu organizm efektywnie spala zapasy tłuszczu w ciągu dnia.
Uważaj na zimną wodę i przedawkowanie
Nie pij zimnej wody ani rano, ani podczas posiłków. Zimno spowalnia proces trawienia, zastyga tłuszcz z tłustych potraw, które są trudne do strawienia i mają negatywny wpływ na zdrowie. Pozostaw wodę z kranu na noc, aby odparowała chlor.
Nie należy również zwiększać dziennego spożycia grejpfruta lub cytryny. Nie można przedawkować witaminy C, gdyż to, czego organizm nie potrzebuje, zostanie wydalone z moczem. Istnieją jednak inne składniki, które mogą powodować problemy, a nawet reagować z niektórymi lekami. Mogą powodować znaczny spadek ciśnienia krwi, zwiększoną toksyczność lub ogólne osłabienie mięśni.
Większość wody, którą pijemy, jest w jakiś sposób uzdatniana
Woda ze źródeł publicznych do picia i gotowania jest modyfikowana technologicznie i chemicznie, aby spełniać rygorystyczne normy sanitarne i higieniczne. Woda butelkowana lub źródlana ze źródeł podziemnych jest poddawana uzdatnianiu, filtrowaniu i naświetlaniu promieniowaniem UV, aby spełnić rygorystyczne kryteria i limity zawartości azotanów i substancji organicznych w wodzie. Wyjątkiem jest żywa woda Toma Natura z głębin skał Adršpašsko-Teplické, która bez oczyszczania przepływa ze studni artezyjskiej bezpośrednio do butelek rurą ze stali nierdzewnej głęboko pod powierzchnią ziemi.
