Brownie to jedno z najpopularniejszych ciast ostatniego czasu. Nic dziwnego, bo jest czekoladowy i niesamowicie smaczny. Jedyną jego wadą może być zawartość kalorii. Istnieje jednak przepis na to ciasto, który znacznie zmniejsza kaloryczność. Oto przepis na fit brownie.
Zdjęcie: pixabay/NoName_13
Jednak nawet fit ciasteczko może smakować dobrze. Przygotowana z kaszy jaglanej to świetny przepis szczególnie dla tych, którzy chcą schudnąć, ale mają ochotę na coś słodkiego.
Fit ciasto jaglane – przepis dla osób na diecie. Szalenie pyszne
Obok tego ciasteczka nie można przejść obojętnie. Wygląda kusząco, pięknie pachnie i smakuje niesamowicie. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Nie wymaga skomplikowanego wyposażenia kuchni. Potrzebujesz tylko następujących składników i odrobiny siły woli. Jedno jest pewne – efekt wynagrodzi Ci czas poświęcony na przygotowanie ciasta.
Składniki:
- 150 g kaszy jaglanej,
- 50 g gorzkiej czekolady (najlepiej bez cukru),
- 3 dojrzałe banany,
- 50 ml mleka,
- 2 jajka,
- 2 łyżki kakao,
- 2 łyżeczki przyprawy piernikowej,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- szczypta soli,
- garść żurawin (opcjonalnie).
Ciasto Jaglane – przepis. Przygotowanie krok po kroku
Sposób przygotowania:
- Ugotuj semolinę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Do ciepłej kaszy jaglanej dodajemy połamaną na kawałki czekoladę i mieszamy do rozpuszczenia.
- Dodać pozostałe składniki – kakao, proszek do pieczenia, przyprawę do piernika i sól. Dokładnie wymieszać.
- Banany zmiksuj na gładkie puree.
- Do rozgniecionych bananów dodać jajka i masę czekoladowo-jajeczną. Mieszamy na gładkie ciasto. Ewentualnie na koniec dodać garść żurawiny.
- Ciasto wylać do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 170°C przez około 40 minut. Cieszyć się!
Redakcja Pasja w Tobie.
Powiązane artykuły:
Szybkie ciasto czekoladowe, które możesz postawić na stole w 30 minut. Wystarczy połączyć składniki i dodać owoce
Jeśli szukasz czegoś wyjątkowego na damską przejażdżkę, ten deser z pewnością Cię oczaruje
