Przygotuj w ten sposób cukinie, zawierają tylko 75 kcal, pożegnasz mdłe i pozbawione smaku sałatki i otworzysz drzwi do smaku, ale lekko.
Zacznijmy od dobrego, wszechstronnego dodatku, który można przygotować z taką łatwością, że zdecydowaliśmy się przygotować cukinię mającą tylko 75 kalorii i nie będziesz już miał miejsca na zwykłe sałatki i/lub zwykłe dodatki, które nie mają smaku ani koloru. Krótko mówiąc, zobaczmy, czego potrzebujemy, aby przygotować te dobre i lekkie cukinie.
Tym razem nie będziemy gotować cukinii i na pewno nie będziemy ich gotować na grillu ani w żaden inny sposób, ale przygotujemy je w piekarniku i zrobimy to dzięki przyprawom i bułce tartej, które tworzą każdą zapiekankę jedna z najbardziej chrupiących rzeczy.
Cukinia ma tylko 75 kalorii
Przygotowanie tego dania zajmie tylko 5 minut i pamiętaj, że ten przepis jest bardzo prosty, a jednocześnie bardzo ekonomiczny. Idealny do kieszeni i gardła.
Składniki
300 g cukinii
bułka tarta
Oliwa z oliwek
pieprz
sól
pietruszka
Przygotuj w ten sposób cukinie, zawierają tylko 75 kcal, pożegnasz się z mdłymi i pozbawionymi smaku sałatkami. metoda
Cukinie dobrze myjemy, odcinamy z obu końców i kroimy w cienkie plasterki, jeszcze lepiej, jeśli pokroimy je mandoliną, cienko, cienko. Plasterki cukinii układamy na blasze do pieczenia, która musi być przystosowana do kuchenki mikrofalowej. Należy jednak uważać, aby ich nie nakładać na siebie i zwilżyć je oliwą i posmarować. Dodać trochę soli i pieprzu, a następnie posypać bułką tartą. Tak przyprawione cukinie ugotuj i włóż do kuchenki mikrofalowej na 5 minut, korzystając także z funkcji grilla.
Jak zrobić cukinię, która ma tylko 75 kalorii
Po ugotowaniu posyp je świeżą, dobrze umytą natką pietruszki i podawaj z drugimi daniami, zarówno mięsnymi, jak i rybnymi. Cukinie same w sobie są warzywami, które naprawdę nadają się do wielu przepisów, od klasycznych makaronów i cukinii po mnogość przepisów, w których traktuje się je jako dodatek. Możemy zdecydować się także na przygotowanie cukinii na zapiekanym i doprawionym w ten sposób przyprawami, nawet w piekarniku. Z pewnością będziemy stosować dłuższe czasy gotowania, ale efekt będzie chrupiący i pyszny. Wystarczy piec w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut.
