Węglowodany odgrywają bardzo ważną rolę w naszej codziennej diecie, dlatego nigdy, przenigdy nie należy ich nagle rezygnować.
Decydując się na jakąkolwiek podróż żywieniową, niezależnie od tego, czy ma ona na celu utratę wagi, czy nie, zawsze musimy wziąć pod uwagę nasze potrzeby i składniki odżywcze, których nigdy nie może zabraknąć w życiu codziennym. Może ci się to wydawać banałem, ale za tymi słowami nie kryje się nic bardziej prawdziwego.
Kolejnym aspektem, o którym nie należy zapominać, decydując się na dietę odchudzającą, jest to, że wyeliminowanie węglowodanów nie jest rozwiązaniem naszego problemu.
Co węglowodany robią na co dzień i ile możemy ich zjeść?
Węglowodany są prawdziwym źródłem energii dla naszego organizmu, możemy z łatwością uznać je za silnik, który utrzymuje nasze ciało w zasięgu wzroku wraz z kombinacją innych pokarmów, w tym soli mineralnych, białek i tak dalej. Nie należy o tym zapominać dzienna referencyjna dawka węglowodanów wynosi od 200 do 300 gramów na osobęoczywiście nie mówimy tylko o chlebie, makaronie i tym podobnych, ale także o węglowodanach zawartych w innych produktach spożywczych, które składają się na naszą codzienną dietę.
Zatem na tej podstawie nie powinniśmy nigdy nie usuwaj nagle węglowodanów ale być może wraz z pomocą doświadczonego dietetyka skalibrować ich obecność w naszej diecie i w razie potrzeby ograniczyć ją w oparciu o osobiste potrzeby i cele, jakie chcemy osiągnąć, jeśli chcemy schudnąć.
Alert dotyczący węglowodanów: co się stanie, jeśli nagle ich unikniemy?
Jedynym pozytywnym aspektemwycinanie węglowodanów dotyczy możliwości utraty nawet trzech kilogramów w pierwszym tygodniu, ale to właśnie te kilogramy możemy najłatwiej odzyskać. To tylko jeden z wielu skutki uboczne, które mamy po odstawieniu węglowodanówbiorąc pod uwagę, że bez nich nasz organizm nie wytrzyma dłużej niż trzy tygodnie, czyli okres, w którym również zaczynamy odczuwać pierwsze bóle.
Dlatego po tym czasie zaczynają się problemy związane z nieświeżym oddechem i nie tylko. W rzeczywistości stopniowo będziesz odczuwał zmęczenie związane z osłabieniem i zawrotami głowy. Jednak w innych przypadkach możesz odczuwać silne nudności związane z bezsennością, podsycając silne poczucie zmęczenia.
Kierując się tą motywacją, nigdy nie powinniśmy więc całkowicie pozbawiać się węglowodanów, gdyż są one podstawowym ich źródłem dla organizmu, lecz nadać im nową rolę w swojej diecie, konsultując się ze specjalistą.
