Zawsze musimy zwracać szczególną uwagę na skład naszej diety, witamina C odgrywa ważną rolę, ale nie jest zawarta tylko i wyłącznie w pomarańczach.
Moment, o którym mówimy Witamina C zawsze musimy zwracać na niego szczególną uwagę, ponieważ jest to bardzo ważny element dla naszego organizmu, szczególnie w okresie zimowym.
Nie da się zaprzeczyć, że gdy mówimy o witaminie C, w pierwszej kolejności nasze myśli kierują się w stronę pomarańczy i innych owoców cytrusowych, które jednak znajdują się w wielu innych produktach spożywczych, które znajdują się już w naszej diecie.
Na co pomaga witamina C?
Witamina C odgrywa bardzo ważną rolę w naszym codziennym zapotrzebowaniuona sama bierze udział we wzmacnianiu barier naszego układu odpornościowego, co pozwala nam znacznie zmniejszyć ryzykujesz zarażeniem się grypą sezonową i wiele więcej.
Dla tych, którzy nie wiedzą, taka witamina pomaga także organizmowi zapobiegać ryzyku nowotworów żołądka i jest w stanie hamować syntezę substancji rakotwórczych. Krótko mówiąc, witamina C jest również ważna dla utrzymania prawidłowej funkcjonalności naczyń krwionośnych, stając się także ważnym wsparciem dla zdrowia zębów i dziąseł.
Gdzie znajdziemy witaminę C, jeśli nie w pomarańczach?
Jednym z najczęściej popełnianych błędów w przypadku witaminy C jest zatem myślenie o tej substancji występującej tylko i wyłącznie w pomarańczach. Wręcz przeciwnie, istnieje wiele produktów spożywczych zawierających tę witaminę, o wiele więcej, niż możemy sobie wyobrazić.
Witamina C jest nawet zawarta w kiwi, wiśnie, Ananas jak i w truskawki ale też niejagody jak i w cytryny I mandarynki. Występuje także w niektórych rodzajach warzyw, np szpinak, rzodkiewka, sałata I brokuły a także inne zielone warzywa liściaste, ale także pomidory i paprykę.
Podsumowując, aby zapewnić naszemu organizmowi zawsze odpowiednią dawkę witaminy C, konieczne jest, aby dieta była jak najbardziej zróżnicowana, dlatego zwracaj uwagę na takie produkty, jak te wymienione, które z natury wyraźnie ją w sobie zawierają wraz z wiele innych korzyści.
